Продукты – батарейки

386

Часто люди испытывают чувство хронической усталости: нет бодрости по утрам, физическая активность не приносит радости, на работе, чтобы сосредоточиться, постоянно подстегивают себя кофе. После работы сил хватает только на ужин и принятие горизонтального положения. И так изо дня в день.
Жизнь теряет цвет, уходят в прошлое встречи с друзьями, прогулки в парке, походы по выставкам и музеям. Такое длительное состояние значительно ухудшает качество жизни.


Хроническая усталость – серьезный симптом, который может сигнализировать о скрытом нездоровье организма. Если все обследования заболеваний не выявляют, можно попробовать исправить ситуацию с помощью продуктов питания, которые несут в себе заряд энергии и вещества, заставляющие метаболизм работать быстрее. А это значит, что человек будет чувствовать себя более активным, работоспособность увеличится, появятся силы на хобби и увлечения.


Вот список таких продуктов:
• Яйца. Белки, органические кислоты и важные микроэлементы дают возможность справляться как с умственными, так и с физическими нагрузками. Наиболее полезны в вареном и сыром виде. Но сырыми лучше есть перепелиные яйца, не будет риска заразиться сальмонеллезом.
• Сухофрукты. Полезны для сердца и мозговой деятельности. Больше всего полезных веществ в кураге, сушеных бананах и грушах.
• Орехи – энергетическая бомба. Белки, углеводы, полезные жирные кислоты. Горстка по утрам способна подхлестнуть мозговую деятельность и сподвигнуть на трудовые свершения.
• Бобовые. Сбалансированный состав помогает блюдам из этих продуктов насыщать надолго. Консервированная фасоль на завтрак, чечевичная похлебка на обед дадут энергетический запас для трудного дня.
• Горький шоколад. Быстрый энергетик. Помогает, если организм устал, а необходимо сделать еще усилие. А стимуляция выработки гормона счастья эндорфина, сделает жизнь ярче. Главное не увлекаться, в день достаточно 30 грамм.
• Цитрусовые. Витамин С является природным антиоксидантом и стимулятором. А запах апельсина и лимона способен разбудить любого.
• Зелень. Всевозможные зеленые листовые овощные культуры обладают богатым составом, умопомрачительным запахом и прекрасно ускоряют метаболизм. А еще делают вкус еды более ярким и разнообразным, что, безусловно, помогает энергетическому насыщению.
• Сезонные ягоды. В состав ягод помимо фруктозы входят витамины и микроэлементы, которые обогащают организм и помогают накопить энергию за летний период.

В продаже сейчас ягоды можно найти круглый год, но наиболее полезны именно те, чей сезон спелости уже наступил.
Если включать в рацион перечисленные продукты, спустя небольшой промежуток времени человек начнет ощущать себя более бодрым и заряженным, работоспособность возрастет и в жизнь вернутся краски.