Одиночество в толпе, что делать, чтобы избавиться от пустоты

657

Чувство одиночества может возникать не только у тех, кто приходит домой в пустую квартиру. У кого друзья заняты своими делами, коллеги по работе — спешат домой, каждый вечер проходит одинаково в одиночестве или с домашним питомцем. Хуже, когда человека окружают родные люди, друзья, а человек все равно чувствует себя одиноким и брошенным.

По данным исследований, проведенным в США, более 60% людей страдают от одиночества, несмотря на то, есть ли у них круг общения или нет. Приходя на шумную вечеринку, возвращаясь к семье — они остаются с тяжестью в душе, их заполняет пустота. Что делать, если вы понимаете, что она заполняет и вас?

Отпустить его\ее

Часто кажется, что нас бросили все, и окружающему миру плевать на наши чувства, жизнь и желания. Такое чувство настигает после того, как бросил один единственный человек, который был всем. Вчера он был рядом, а сегодня наполняет гнетущая пустота, общение с другими людьми не приносит успокоения, пустой участок души не заполняется.

Нужно дать себе понять, что он не был единственным миром. Есть множество людей, которые любят, ценят. Оглянитесь вокруг, наверняка, сегодня кто-то сделал комплимент или улыбнулся просто так. Со временем чувство пустоты, связанное с потерей любимого человека пройдет, воспользуйтесь советами психологов ниже, чтобы помочь себе справиться с ощущением потери.

Заставьте ваши нервы работать

Заставляет чувствовать гнетущее ощущение блуждающий нерв. Его состояние можно стимулировать большим количеством непринужденных бесед. Возьмите за правило общаться с окружающими на отвлеченные темы. Обменяйтесь парой фраз с бариста, попутчиком, коллегой по работе. Чем больше будет таких контактов, тем расслабленнее будет нерв, тем лучше вы будете себя чувствовать.

Хобби помогут почувствовать себя счастливым

Сделайте то, о чем давно мечтали. Что сможет погрузить в состояние, когда вы забываете счет времени. Постоянное удовлетворение желаний будет способствовать тому, что гнетущее состояние отступит, и вы снова увидите мир в красках, а не черно-белым фоном, где все сливается в один долгий день.

Пересмотрите свои отношения

Ваша жизнь совсем не та, какой вы себе представляли. Изменились отношения с супругом\ой, родителями или друзьями. Подумайте и сделайте то, что сможет укрепить отношения или наоборот, оторвать от себя балласт, который камнем лежит на душе.

Правильное использование социальных сетей

Они могут способствовать социализации, либо же становятся главным противником. Человек, погруженный в интернет общение может забывать о том, что существует реальность. Диалоги с друзьями и близкими становятся не такими насыщенными, а человек постоянно отвлекается, чтобы посмотреть, кто лайкнул его комментарий.

Это деструктивное поведение, которое стоит корректировать или отказаться от использования сетей совсем. Разрушение социальных контактов на самом деле страшная вещь, поэтому пока не поздно — отложите свой гаджет.

Поверьте, одиночество — не навсегда. Это всего лишь напряжение нашего нерва, который запускает в организме реакцию “Бей-Беги”, это пройдет при правильном настрое. Начните уже сегодня общаться с незнакомыми людьми, улыбнитесь продавщице в продуктовом, пожелайте ей хорошего дня. Поздоровайтесь с соседом, спросите как у него дела.

Придя домой, займитесь интеллектуально значимым делом, почитайте, займитесь живописью, найдите группу по интересам в социальных сетях, чтобы общение стало продуктивным. Спустя некоторое время, вы забудете о том, что такое пустота внутри.