Логотерапия в психологии. Что это такое и из чего она состоит?

362

Кажется, что жить в гармонии становится все труднее. У нас часто создается впечатление, что мы бесцельно блуждаем по жизни. Звучит знакомо? В таком случае, вам стоит познакомиться с логотерапией.

Логотерапия — это интересный подход к решению проблем, которые затрагивают нас в повседневной жизни.
Это психотерапевтический метод, который помогает людям смысл жизни. Этот подход позволяет вам преодолеть эмоциональную пустоту и пересмотреть свои собственные цели.
Возможно, вы чувствуете внутреннюю пустоту, несмотря на то, что у вас, кажется, есть все. Иногда кажется, что наших достижений и вещей, которыми мы обладаем, недостаточно, чтобы дать нам чувство удовлетворения.
И тут появляется логотерапия.
Что такое логотерапия?
Логотерапия происходит из третьей венской школы психотерапии и была разработана психиатром и неврологом Виктором Франклом. Данный метод появился после фрейдовского психоанализа и психологии подразделения Адлера Альфреда.
Подход Фрэнка основан на «воле, чтобы иметь смысл», в отличие от доктрины Адлера, которая продвигает «волю к власти».
С точки зрения логотерапии, цель каждого человека — иметь смысл жизни. Это предположение становится еще более убедительным, когда мы добавляем, что Виктор Франкл, создатель этой теории, был узником нацистских концентрационных лагерей.
Франкл верил, что ему удалось выжить в эти темные дни, потому что он нашел способ раскрыть смысл своего существования. Другими словами, можно сказать, что он нашел свой «логотип», что по-гречески означает «значение чего-либо».
Прежде всего, отношение
Никто не даст вам 100% гарантии того, что вы сможете преодолеть все невзгоды. Опыт Франкла в заключении в концентрационном лагере Освенцим был, вероятно, даже более пугающим, чем мы можем себе представить.
Однако он полагал, что именно его отношение позволило ему выжить в этот тяжелый период жизни. Правильное отношение к трудным переживаниям, которые затронули его во время Второй мировой войны, превратило травматический опыт в опыт обучения.
Аспекты логотерапии
Логотерапия держится на трех основных принципах: антропологическом, психотерапевтическом и философском. С антропоцентрической точки зрения Франкл предполагал свободную волю, которая подтверждает, что люди могут принимать собственные решения и могут выбирать свою собственную судьбу.
В свою очередь, психотерапия способствует свободе смысла. С другой стороны, философия подтверждает важность жизни, которую нельзя потерять согласно постулатам логотерапии.
Подтверждено опытом
Виктор Франкл нашел смысл жизни в соответствии с требованиями собственной теории. Именно находясь в концентрационном нацистском лагере он понял, что должен отказаться от всего, что накопил в своей прошлой жизни. Когда он с этим расстался, он слился с абсолютным экзистенциальным минимумом.
Франкл быстро обнаружил, что это является способом открыть для себя вещи, которые действительно важны для нас. Когда мы начинаем видеть самые основные аспекты нашего существования, наша жизнь может обрести свое значение.
Практика в терапии
Нетрудно понять, почему психодрама играет значительную роль в терапии. В логотерапии терапевт часто использует помощь драматизации, чтобы освободить пациента от ненужных элементов и достичь сути его существования.
Его поощряют понимать и принимать тот факт, что жизнь может закончиться в любое время, что не должно пугать, но должно давать силы действовать.
Благодаря этому человек может вносить существенные изменения, которые необходимо применить, чтобы увидеть разницу и понять смысл своей собственной жизни, то есть своего «логотипа». Как утверждал Франкл:
«Человек в поисках смысла — не умное название книги. Это определение человека. В конце концов, каждый человек является искателем смысла».
Опыт, полученный из концентрационных лагерей, Франкл записал в свою книгу под названием «Человек в поисках смысла». Одно из загадочных утверждений автора, которое на самом деле исходит от философа Фридриха Ницше, гласит:
«Тот, кто знает, почему он живет, всегда справится с тем, как жить».
Логотерапия — это вмешательство на экзистенциальном уровне. Данная методика, безусловно, принесет много пользы тем, кто борется с конфликтом ценностей или экзистенциальным кризисом.

ПОДЕЛИТЬСЯ